騒音を予防して集中力を高める
騒音を遮断できない場所で集中する手段をご紹介する。
その方法が、あらかじめ音のある環境にしておく事だ。
自宅に居ると、車の音など外からの騒音で気が散ることが多々ある。
音楽もかけず無音状態で勉強や書類記入をしている時に、騒音が突然聞こえると、集中力が一気に乱れる。
騒音による集中力の乱れを軽減する手段として、最初から音を流しておく事を勧める。
私の場合、
「元から音や声が流れている状況」での騒音と、
「無音状態」での騒音を比較すると、
後者の方が集中力が乱れる。
無音状態で突然騒音が聞こえると、余計に騒音を大きく感じてしまう。
結果、集中力が大きく乱される。
一方で、あらかじめ音が流れていれば、その音が騒音を相殺して大きな音と感じづらくなる。
体感としては、突然の騒音でも聴覚が驚かされず、集中力を大して乱されない印象だ。
自宅など騒音を遮断できない場所では、集中力の乱れを軽減するために、音を流しておくのが有効だ。
コツとしては、流す音を自分が好きな曲にしないこと。
好きな曲の場合、音楽を聞くことに神経が向いてしまい、他の作業の集中力が乱れる。
あまり知らない曲を流しておけば、音楽に意識があまり向かず、騒音を軽減しつつ集中力も維持できる。
集中力の乱れを少しでも減らし、やる事を短時間で集中して済ましていこう。
私が特にお勧めするのが、自然の音を流す動画。
野鳥の鳴き声や川の音を流しておくと集中力が高まる上に、明るい気分になれる。
自然の音を流す動画の一例はこちら↓
