筋トレとブログ以外にも習慣を増やしたい
習慣化が出来ると、面倒だと感じる前に身体が自動で動く。
そこで、習慣を増やして行動量を増やしたい。
筋トレを1年継続出来た要因は、習慣化
現在、毎日の習慣として行っているのが軽い筋トレとブログ更新。
筋トレは（今日は疲れているし面倒だな…）と思う日があるが、頭では面倒と思っても、自然と身体が動いている。
自然と動くようになった要因は、”筋トレを習慣化できた”ことだ。
習慣化ができると、「今日の腕立て伏せはサボっちゃおうかな？」と考えても、身体が自動で腕立て伏せのポーズを取っている状態になる。
「今日はサボろうかな？」という脳の判断を省いて、反射で身体が動いてくれる感覚だ。
伝わりづらいかもしれないが、習慣が身体に染み付けば、筋トレのように、疲れる行動であろうと反射で身体が動く。
自由時間の7割を習慣で占めたい
筋トレのように”判断を挟まずに動く習慣”を増やせれば、行動量が大幅に増えて人生が前進する。
そのため、1分で終わる事でも良いから習慣を新たに作り、どんどん増やしたい。
理想は、自由時間の7割を習慣で占めることだ。
日々の行動選択は「何となくコレをやろう」で判断している事が多いが、
その都度の判断は、頭を使って無駄に疲れたり、時間が無駄にかかる。
