元から半引き篭もりだと外出自粛でも太らない

　コロナの外出自粛で自宅に篭もる時間が長くなり、太る。

　ニュースでよく見掛ける話題。

元から外出が嫌いな私の場合、家に居る時間が長い日の食事量や運動習慣を確立出来ているので、自粛で現状体重は増えていない。

※正確には、他人と関わりたくないから外出しない。

　前職のフルタイム勤務時から朝夜の腕立て伏せ＋腹筋を継続しているので、家で運動に慣れているのも、自粛で太らない要因かもしれない。

運動など面倒な行動の習慣化はやはり有効だ。

　運動も食事量の抑制も、元から習慣にしていないと実践がキツいと思う。

何事もいきなり始めるのは辛いので、腕立て伏せ１日１０回など負担の少ない範囲から始めていくのが良い。