疲労を考える

仕事を長く続けるために、疲労対策を考えようと思う。

私が認識している疲労は、以下の2種類。

　肉体の疲労　

体が重かったり、一部分が痛くなる。

座っていても疲労が抜けず、寝転がりたくなる。

　脳の疲労　

集中力が出ない。思考が普段より遅くなったり、理解を出来なくなる。

（例）資格試験の教材を読んでも、内容が頭に入らない。

何も考えずにボケーっとしたくなる。

 夜になると、少なくともどちらかの状態になる。

仕事中にこれらの状態にならないように体調管理をしたい。

疲労の原因は以下の物だと認識している。

・ジムやアルバイト、就職活動の肉体疲労

・他人とのコミュニケーションによるストレス 

原因を除去するのが最も効果が出そうだが、どちらも社会人として生きていくためには避けて通れない。

私に合う疲労解消の手段としては、長時間の睡眠しか見つかっていない。

障害を抑えるための薬では、疲労を抑える効果が無い。

高価な物を食べてリフレッシュする方法は、一時的に気分が晴れても、その日の夜には元に戻ってしまう。

疲労との向き合い方は障害以前の課題だ。

社会人として生きていくために、 私に合う疲労解消方法を見つけたい。