予定の無い休日は自宅で筋トレすべき

　休日の時間を少しでも有効活用するために、予定の無い時間は自宅で筋トレを行っている。

腕立て伏せ、腹筋をYou Tubeを見ながら行うのがマイブームだ。

スクワットも自宅で出来るが、個人的にはスクワットをやるなら自宅周辺を速歩きする運動をしたい感がある。

ボケーっとYou Tubeを見るだけの休日を過ごすよりは時間の有効活用になる。

 腕立て伏せ10回など少回数の運動では効果が薄いかもしれないが、やらないよりはマシだ。

　”やらないよりやった方が良い”は私の好きな言葉。

些細な事でもやった方が新たな発見が有り、1日の総行動量が増えて時間の有効活用にも繋がる。

時間が有れば少回数の運動を行って時間の無駄遣いを極力無くしたい。